人際關係作家 Tim David 的文章《The Fastest Way to Build Confidenc

最大的獲益就是，我親身經驗到世界「無常」的實相，不再執著於以往一直很在意的事，變得更快樂、更能享受當下、更獨立。這十天的修煉，讓我成功放下了自己這幾年來的「執著」，我也覺得很神奇。

前幾天聽到一個創業家的訪談，主持人問她：「你怎麼會這麼成功，你有什麼地方跟別人不一樣嗎？」她說，她小時候每天回

關於健康 「能吃就是福」今年我真是深深體會到這句話。 從年中開始我的腸胃開始怪怪的，反胃、噁心、沒食慾，整個人

先專心把自己照顧好了，才能專注在工作，工作也才會有效率。下面是我心情低落時的處理方法，先是覺察3步驟，再來是 8個心情變好的方法，分享給你，希望對你有幫助囉!

覺察是什麼? 覺察是「知道當下發生什麼事」的能力，包括自己當下的情緒、想法、身體感受甚至到周遭的環境等等。我自