賴怡霖諮商師分享: 直覺、尊重情緒、敏感

老師邀請了覺察課的學姐賴怡霖諮商師回來上課，學姊現在是親和心理諮商所的所長，我記得在我第一次上覺察課的時候見過她，當時她還在暨大工作。

她在接觸覺察以前，一直以來都是聽爸媽、老師話的乖寶寶，也順從家裡的建議念了不喜歡的會計系。雖然在外人眼光裡，是成績優異，看似光鮮亮麗的準會計師。但是她根本不快樂，她從來沒有為自己選擇什麼，而且她是個敏感的人，於是過得越來越憂鬱…

你一直都無法為自己選擇，不憂鬱才怪!

直覺與好奇心

所以後來她決定 遵從自己的直覺與好奇心，研究所為自己選擇了輔諮所，進入一個完全不同的領域。她說，遵從自己的直覺與好奇心很重要。她相信，每個人的靈魂都會對一些事物有直覺。跟著這份直覺，說不定它會帶你開啟完全不同的人生。

她給大家建議是：要尊重自己的情緒。許多人連自己生氣都不知道，把負面情緒當作垃圾，只想快點丟掉，或一層一層包起來，當作沒事。但是這些情緒並沒有被解決，他們只是被壓抑下來，他們會累積在身體上的某些地方，你會覺得哪裡“怪怪的”，如果你長期不看它、不理它，情緒有一天會反撲的。

這也是為什麼，我覺得每個人都需要認識自己、看見自己的情緒、學習怎麼陪伴自己，因為自己是一輩子的事。

如何跟自己的敏感相處

下課後，我問了學姐一個問題，我想知道她是怎麼跟自己的敏感相處的呢? 因為我覺得敏感超級煩，我曾經巴不得整個打包丟掉XD

我知道我還不會跟這個很煩的“朋友”相處。我覺得太不公平了啊! 同一件事對別人沒影響，我卻會因此受苦。

她說：「當然是丟不掉的。想跟敏感當朋友，就要覺察敏感，連它所帶來的那些困擾一起覺察。然後你才能學著把它用在自己想用的地方。」

聽到要 “連它所帶來的那些困擾一起覺察” 當場倒抽一口氣XD

看來是一條長長的路，值得試試看。

photo: 杉林溪