尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營)：Day5 覺知與有著大坑洞的路

ABC Day5行程：Chhomrong(2170m)-Bamboo(2300m)

每天到達目的地的住宿以後
卸下背包喝個水，就開始拉筋放鬆
如果能跟旅伴輪流按摩一下腿
真是再好不過
走完一整天再按摩根本像天堂一樣

旅伴說，我的大腿肌肉蠻鬆的
但小腿的肌肉卻非常緊繃
真有趣！
我才發現原來我走路用的都是小腿啊

今天特別注意自己是怎麼走路的
右腳往前踩的時候
我用的力量大多是用左腳往前蹬
左腳往前踩的時候
用的力量大多是用右腳往前蹬
應該是因為這樣
才會變成都是小腿在出力
大腿沒什麼出力

於是今天的支線任務是
走石階的時候練習用大腿走路
右腳往前踩的時候
用右腿的肌肉把自己帶往上
左腳往前踩的時候
用左腿的肌肉把自己帶往上

Awareness.
覺知是改變的第一步
如果沒有覺知到就無從改變起
身體是這樣
大腦也是這樣

如果對自己的思考或行為慣性沒有覺知
就容易困在迴圈裡面

比方說
我想往前走，到我的目的地
但前方有一個大坑
我試了第一次掉下去
試了第二次還是掉下去
努力了半天
第三次好不容易擦邊通過了

但第四次在洞口前停下來看一看
我的目的其實不是要通過眼前那個大坑
而是要去目的地

然後發現原來旁邊還有其他通往目的地的路
而且路上沒有大坑洞
這時候我還是可以走原本有洞的路
但現在我多了其他選擇
可以選擇試試看其他的路

覺知到自己當下的狀況
選擇就變多了
也變得更自由

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