ABC Day5行程:Chhomrong(2170m)-Bamboo(2300m)
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(1)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路1.jpg)
每天到達目的地的住宿以後
卸下背包喝個水,就開始拉筋放鬆
如果能跟旅伴輪流按摩一下腿
真是再好不過
走完一整天再按摩根本像天堂一樣
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(2)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路2.jpg)
旅伴說,我的大腿肌肉蠻鬆的
但小腿的肌肉卻非常緊繃
真有趣!
我才發現原來我走路用的都是小腿啊
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(3)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路3.jpg)
今天特別注意自己是怎麼走路的
右腳往前踩的時候
我用的力量大多是用左腳往前蹬
左腳往前踩的時候
用的力量大多是用右腳往前蹬
應該是因為這樣
才會變成都是小腿在出力
大腿沒什麼出力
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(6)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路6.jpg)
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(4)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路4.jpg)
於是今天的支線任務是
走石階的時候練習用大腿走路
右腳往前踩的時候
用右腿的肌肉把自己帶往上
左腳往前踩的時候
用左腿的肌肉把自己帶往上
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(5)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路5.jpg)
Awareness.
覺知是改變的第一步
如果沒有覺知到就無從改變起
身體是這樣
大腦也是這樣
如果對自己的思考或行為慣性沒有覺知
就容易困在迴圈裡面
比方說
我想往前走,到我的目的地
但前方有一個大坑
我試了第一次掉下去
試了第二次還是掉下去
努力了半天
第三次好不容易擦邊通過了
但第四次在洞口前停下來看一看
我的目的其實不是要通過眼前那個大坑
而是要去目的地
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(7)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路7.jpg)
然後發現原來旁邊還有其他通往目的地的路
而且路上沒有大坑洞
這時候我還是可以走原本有洞的路
但現在我多了其他選擇
可以選擇試試看其他的路
![尼泊爾ABC+Poon Hill九日健行(安娜普納基地營):Day5 覺知與有著大坑洞的路(8)](https://annych.com/wp-content/uploads/尼泊爾ABCPoon-Hill九日健行安娜普納基地營:Day5-覺知與有著大坑洞的路8.jpg)
覺知到自己當下的狀況
選擇就變多了
也變得更自由
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